ザ・トレーシーメッソド開始です。

ザ・トレーシー・メソッド DVD Book ゲットしました。

さっそく実行です。

とりあえず椅子を使った脚のエクササイズやってみましたよ。

椅子につかまって、脚を横や上や後ろにゆっくり上げたり下ろしたり。

このゆっくりがみそですね。ぷるぷる来ます。汗もじわ～りから最後は汗だく。

触れ込みどおり狭い部屋でもできます。

激しく動く事はないのでアパートでもヤスブシンの家でもできちゃいますねぇ。

良かった良かった。

毎日やるのが大事なので今日は立った姿勢で腹筋のエクササイズしちゃいますよ～。。。